上下標可以通過多種方法在電腦和手機上進行輸入，具體方法取決於使用的軟件和操作系統。
在Word中打出上下標的步驟如下：
選中需要添加爲上標或下標的字符。
使用快捷鍵：上標可以使用Ctrl+Shift+=，下標可以使用Ctrl+=。
或者點擊上方工具欄的下標和上標按鈕來完成。
右鍵點擊選中的文本，選擇字體，然後在“上標”或“下標”選項前打勾。
在Excel中打出上下標的步驟如下：
選擇需要上下標的單元格，右鍵點擊設置單元格格式。
在“數字”選項中選擇“文本”格式，輸入需要作爲上下標的字符。
使用快捷鍵：上標可以使用Ctrl+1然後回車，下標可以使用Alt+E然後回車。
或者點擊插入選項卡中的上下標按鈕，選擇上標或下標。
在手機上使用輸入法打出上下標的步驟如下：
打開符號大全，找到數字或單位部分。
找到0次方、二次方、三次方和n次方等符號。
點擊角標按鈕，選擇上標或下標。
以上方法適用於不同的場景和需求，可以根據實際情況選擇合適的方法進行操作。