發上旋球的方法可以分為以下幾個步驟：
擊球部位：與發下旋球時摩擦球底部的動作不同，發上旋球時需要摩擦球的中部或中上部，同時加入向上和向前的力量，以產生旋轉。
發力方向：在接觸到球後，發力方向應該往前往上，而不僅僅是向上。這樣可以確保球既有速度也有旋轉。
動作練習：在練習時，可以先將動作放大，比如用手腕帶動前臂加速摩擦的動作，等動作熟練後再縮小動作，加強瞬間發力和合理要點，以練習快速摩擦。
練習方法：可以找一個搭檔，靠近網前餵球，距離網前2到3米左右，屈膝下蹲，降低拍頭並低於球的彈跳高度，轉體同時向上刷球以產生上旋，保證球過網高度。
握拍位置：搭檔底線餵球時，將拍柄放置在腰的高度，充分降低拍頭，以保證擊球時揮拍軌跡從下往上產生上旋。
隨機拋球：搭檔隨機拋球，體會前面兩種方法的訓練效果。
上旋發球：當球放在眼睛的前上方，用球拍和手夾住球，持拍手向上方用力將球刷出，球會向上旋轉。熟練後可將球放置頭頂的正上方，繼續刷球。擊球點會略微靠後。跪著的目的是充分向上刷球，以便球能過網。
練習進展：從半場的位置開始練習半拍動作，等熟練後即可正常的握拍進行上旋發球。發球落地後如果向上跳的很高，說明上旋效果不錯。隨著練習的深入，可以嘗試用完整的發球動作進行上旋發球的練習。
持續練習：想要發出穩定且有威脅的上旋發球，還需要進行大量的練習。