上班感到無聊時，可以採取以下方法來應對這種情況：
學習新事物。利用空閒時間學習新技能或知識，這不僅能夠打發時間，還能增長知識和提升自我。
提前完成任務。將明天的工作內容提前完成，這樣可以避免無所事事，同時也是一箇好習慣。
寫作。手寫日記或隨筆，這有助於平復煩躁的心情，併爲生活留下記錄。
閱讀。閱讀書籍，尤其是與工作相關的專業書籍，可以提高工作能力和知識水平。
進行運動。做一些簡單的辦公室運動，如頸部活動、腿部伸展等，以緩解長時間久坐的不適。
做兼職或小項目。利用空閒時間做些小項目或兼職工作，既可以賺錢，也可以充實時間。
關注公司新聞。閱讀公司相關的新聞或信息，瞭解公司的發展動態。
進行自我反思。思考自己的工作狀態和職業發展，是否需要做出一些改變。
尋求領導或同事的幫助。向他們請教工作上的問題，或者尋求一些新的工作任務。
制定目標和計劃。爲自己設定一些小目標和計劃，逐步實現它們，這樣可以帶來成就感。
總之，要積極尋找和參與能夠激發自己興趣和熱情的活動，以改善工作中的無聊感。