不善於表達情感可能是由於多種因素造成的。其中包括：
天生內向或由於家庭背景和成長經歷缺乏情感表達的經驗和技能。
文化背景對情感表達的影響。在某些文化中，情感表達可能被視為脆弱或丟臉，而在其他文化中則被視為勇敢和真誠。
社會角色和身份的影響。例如，社會對男性和女性角色的期望可能導致他們在情感表達上的差異。
個人心理因素的影響。例如，自卑、自我懷疑、過度焦慮或情緒不穩定都可能阻礙情感的準確表達。
原生家庭的影響。早期與父母的關係問題可能導致形成自我保護機制，如對情緒體驗的否認或壓抑。
在親密關係中得不到積極的反饋。如果表達情感導致負面結果，人們可能會選擇不再表達。
內部形成的觀念。例如，認為表達情緒或感受是可恥的。
改善這種情況的方法包括鼓勵自己和他人更勇敢地表達情感，學習和實踐溝通技巧和策略，提高情感表達能力和自信心，關注自己的內心需求和感受，以及在必要時尋求專業的心理諮詢師或治療師的幫助。