不想讀書時，可以嘗試以下方法來調整和提高學習的興趣和動力：
創造良好的學習環境。選擇一個安靜舒適的地方閱讀，如在樹蔭下，配合舒適的座椅和柔和的燈光，有助於集中注意力。
培養閱讀興趣。尋找自己感興趣的主題或領域，選擇相關書籍，這樣閱讀會更愉快和有意義。
設定小目標。將閱讀任務分解成小目標，如每天閱讀一定數量的頁數或時間，逐步完成。
探索多樣的閱讀形式。除了紙質書籍，還可以嘗試電子書、有聲書或線上文章，以提供不同的閱讀體驗。
尋求閱讀夥伴或參加讀書俱樂部。與他人分享閱讀的樂趣和觀點，可以增強閱讀的動力。
了解閱讀的好處。回顧閱讀的益處，如擴展知識、提高思維能力等，這可能會激發重新投入閱讀的興趣。
尊重個人興趣和需求。不要強迫自己閱讀，如果確實對閱讀失去了興趣，可以嘗試探索其他形式的學習和娛樂活動。
進行心理疏導或藥物治療。如果厭學情緒嚴重，並伴有焦慮、抑鬱等症狀，應及時尋求專業的心理醫生或醫生的幫助。
每個人都有不同的學習風格和興趣，重要的是找到適合自己的學習方法，同時要注意勞逸結合，避免過度學習導致效率低下。