不抱怨的理由有以下幾點：
抱怨無助於問題解決：抱怨不能讓你變得更好，也不能幫你解決問題。相反，抱怨是在對負面情緒加碼，讓自己的障礙更大，負擔更重。
抱怨浪費時間精力：抱怨浪費時間，而且消耗精力。以往的過錯和愚昧已經造成的損失是無法避免和不可改變的。從中總結經驗，積累智慧就可以點到為止。抓著不放就是在懲罰自己，也有可能造成連鎖反應，引起更大的災難。
抱怨影響人際關係：抱怨會讓人感到不舒服，影響人際關係。不抱怨，我們就能傳遞出積極的能量，讓他人感到舒適和快樂。
抱怨影響健康：長期的抱怨會導致情緒低落、焦慮和抑鬱等問題，這些問題會對我們的身心健康產生嚴重的影響。不抱怨，我們就能保持良好的心態，從而避免這些問題的發生。
抱怨迴避真正的問題：抱怨讓我們迴避了真正的問題，我們認為如果我們只是在那裡抱怨，那麼就不必真正地面對問題。
抱怨會讓事情變得更糟：抱怨會讓一切變得更糟，事情發生了，我們開始整天的向每個人抱怨一整天我們都抱怨著這些消極的想法，現在我們把它代入到生活，我們把這種態度傳達給周圍的人和經歷的事情上，這就像是一個非常糟糕的連鎖反應，只會變得越來越糟。
多感恩：少抱怨，多感恩。總有不如你的人，人之所以會經常抱怨，大多是因為對自身現狀的不滿足，即便是自身處境相比他人已經好上許多，卻依舊堅持認為自己不如他人過得好，從而心生不平，抱怨滿腹。