身體訓練方法
亞歷山大技巧是一種身體訓練方法，旨在提升運動機能和心理機能的協調性。它適用於多種領域，包括舞蹈家、歌唱家、運動員等，幫助他們更好地發揮所長。
該技巧的核心在於提升意識，意識到存在於身體中肌肉的緊張，然後抑制習慣性反應，並運用引導做出符合自然反射的動作，從而獲得蔓延到全身的輕盈感。具體步驟包括讓脖子放鬆，想象頭部浮起來，依次由上到下想象頸椎、胸椎、腰椎、尾椎被依次的浮起來，然後再是腿骨與骨盆分離。
此外，亞歷山大技巧也與籃球等體育活動中的技巧性動作有關，如運球、突破、擋拆等，要求運動員在動作中保持身體和心理的協調性。