人面獅身式怎麼做

人面獅身式的練習步驟如下：

俯臥，下巴點地，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，掌心貼地。

曲肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下放在頭部兩側的地上。

吸氣時，慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂平放在地面上，以支撐身體，雙眼看向斜上方。

呼氣時，身體慢慢還原至初始姿勢，在練習時，如腰部不適，可以雙腳左右稍稍分開，適當減小頭部後仰的幅度，以舒適伸展爲準，若出現腰背疼痛則立刻停止後仰。