時間管理方法
番茄法，也稱為番茄工作法（Pomodoro Technique），是一種時間管理方法。它由弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在20世紀80年代提出，旨在幫助人們更有效地管理和提升工作效率。該方法的核心是將工作任務劃分為多個25分鐘的工作時段，每個時段後休息5分鐘。這種方法基於一個認識，即人的持續注意力是有限的，因此很難保持長時間的專注。通過將工作分解成多個短時段，番茄法可以幫助人們更好地集中精力完成任務，並在每個時段結束後進行短暫的休息，以促進更好的集中和效率。
番茄法的名稱來源於弗朗西斯科·西里洛在大學時期使用的番茄形狀的廚房定時器，這個定時器幫助他管理自己的學習和工作時間。使用番茄法時，可以根據個人的專注能力調整工作時段和休息時間，例如工作20分鐘、30分鐘或更長時間，然後休息5分鐘，如此循環往復。這種方法不僅適用於工作，也適用於學習，因為它幫助人們集中精力，提高效率。