什麼是仙人揉腹法

仙人揉腹法，也被稱為「內壯法」或「九轉延年法」。

這是一種通過有序、輕柔的按摩手法來匯聚內臟元氣和暢通氣血運行的養生方法。它包括多個步驟，如按摩心窩部、迴環按摩腹中線及腹兩側、推按腹中線部位、圍繞肚臍的按摩、推按胸腹部等。這種揉腹法建議在每天早晚各做一遍，特別是在睡覺前和起床前進行，以促進腹部經絡的暢通，調節身體問題，並有助於改善睡眠質量和整體健康狀況。