什麼是力量運動

力量運動，也稱爲無氧運動或負重練習、阻力練習，是一種以鍛鍊肌肉爲主要目的的運動。

力量運動通常包括舉重、引體向上、俯臥撐等，不僅有助於塑造體形，而且對整體健康有積極影響，如增加力量、提高柔韌性和平衡力、改善情緒以更好地應對壓力、保護心臟健康、提高注意力和看起來更年輕等。力量訓練可以通過多種方式進行，包括使用啞鈴、槓鈴、彈力帶或力量訓練器械等，此外，力量訓練也是除有氧運動以外，另外一大類運動類型。