外八字腿，又稱「X型腿」或膝外翻，是一種下肢骨骼畸形。
外八字腿的特徵是走路或跑步時，腳尖不自覺地向身體外側偏移，這種偏移可能是由於多種因素造成的，包括不正確的行走或跑步姿勢、腿部和踝關節力量不足、生活習慣影響、或者是在幼兒學步期間由於身體發育不完全和腳部力量不夠而形成的。
在嚴重情況下，外八字腿不僅影響腿部的外觀，還可能對膝關節、髖關節、骨盆乃至整個軀幹的姿態和功能產生不良影響。對於兒童或青少年，這種畸形有時可以通過佩戴下肢支具等保守治療手段進行矯正。然而，對於成年人，由於骨骼和韌帶已經發育完成，治療起來更加困難，可能需要通過截骨手術來進行矯正。