無助感是一種心理狀態，通常發生在個體經歷了持續的失敗或挫折後，面對問題時感到無能爲力。
這種感受可能源於對現實或將來事件的無可奈何的感覺，特別是在努力似乎無法改變不利局面時。無助感可能表現爲一種深刻的絕望，其中個體可能相信無論他們如何努力，都無法逃離或改變當前的困境。這種心理狀態可能導致個體對未來的消極期待，放棄嘗試新的解決方案，甚至在遇到本可以解決的問題時，也選擇不採取行動。總的來說，無助感是一種複雜的情感反應，通常與適應障礙、抑鬱症或其他心理疾病相關，可能表現爲情緒和行爲異常，如退縮、不注意衛生、生活無規律等。