用眼習慣是指在日常生活和工作中，與眼睛相關的行爲和習慣。良好的用眼習慣包括：
正確的姿勢：讀書寫字時，胸口距離桌子一拳，眼睛距離書本一尺（33釐米），握筆手指距離筆尖一寸。
適當的距離和時間：近距離閱讀20分鐘，眺望20英尺（6米）以外20秒，即20-20-20法則。
足夠的照明：讀書寫字時使用的檯燈應符合國標要求，燈具照度應大於300 lux，燈具應具有遮光性，沒有過度炫光。
控制電子產品使用：儘量減少電子產品的使用時間，非學習目的的電子產品使用，單次不超過15分鐘，每天累計不超過一小時，使用電子產品學習30到40分鐘後，應休息眺望遠處，放鬆十分鐘。
避免不良用眼習慣：不在走路時，喫飯時，臥牀時，晃動的車廂內或光線暗或陽光直射等情況下看書或電子產品。
健康豐富的飲食：讓孩子多喫魚類，水果，綠色蔬菜等有利於視力健康的營養膳食，少喫甜食和油炸食品。
增加戶外運動時間：每天接觸自然光1-2小時，能夠有效預防和控制近視。
這些習慣有助於預防眼疲勞、近視眼等眼部疾病的發生發展。