什麼是自我溝通

內向溝通

自我溝通，也稱爲內向溝通，是指一箇行爲主體與其自身進行的信息交流和處理的過程。

在這個過程中，該主體既是信息的發送者，也是接收者和理解者。這種溝通不涉及外部的信息發送者和接收者，而是個人在內部進行的信息處理。自我溝通包括多箇方面，如自我意識、自尊、自我覺察、溝通動機和傾聽能力等。通過自我溝通，個人可以更好地理解自己，認識自己的價值，提升自尊，並進行有效的情緒管理和自我調節。