規律生活是一箇涉及日常生活安排和習慣的概念，它包括以下幾個方面：
時間安排上的固定性：規律生活意味着在每天的時間管理上相對固定，比如固定的起牀和就寢時間。
行動內容上的重複性：在日常生活中，我們的行爲和活動往往具有重複性，比如每日的三餐、工作、學習和鍛鍊等。
適應性和目標達成：儘管生活中可能會有意外和變化，但規律生活也意味着每天都會盡力完成自己設定的目標。這可能意味着在面對不同情況時調整計劃，但總體上保持生活的連續性和一致性。
生物鐘的穩定性：人的生理活動具有週期性的節律，這就是我們的生物鐘。保持生物鐘的穩定性，即每天在相似的時間進行相似的活動，也是規律生活的一部分。
生活內容的充實性：規律生活不僅僅是時間的安排，還包括生活的質量和內容的充實。這可能涉及到個人的興趣愛好、職業發展、社交活動等，使生活既有結構又有意義。
綜上所述，規律生活是一種在時間安排、行動內容、生物鐘穩定性以及生活內容充實性上表現出一定固定性和重複性的生活方式。它有助於維持身心健康，提高生活質量，並使個人能夠更好地應對生活中的挑戰和變化。