什麼是陰陽瑜伽

陰陽瑜伽是一種結合了中國傳統陰陽學說和瑜伽體式的練習方式。

陰陽瑜伽強調身體和心靈的平衡和諧，其特點在於緩慢、有力、動中有靜、靜中有動，結合了張弛有度的練習方式。陰陽瑜伽結合了中國傳統功法和武術的精粹，注重身體的放鬆和清空雜念，通常配合緩慢自然的呼吸。它適合那些想要提高柔韌性、增加運動範圍、減輕壓力和焦慮的人。與此相對，陽瑜伽則是一種更具動態和積極性的瑜伽風格，主要關注肌肉的鍛鍊，適合增強力量、耐力和改善心血管健康的人羣。