修行有多種好處，包括但不限於：
提升身心健康。修行有助於身體和精神的整體協調，可以降低壓力和焦慮感，提高身體的免疫力，增強內心的力量，改善身體和精神狀態。
增強內心力量。修行有助於修煉內心，使人更好地面對生活中的挑戰和困難，具有更強的意志力和毅力。
提高自我領悟。修行有助於更清楚地認識自我、反思自我，獲得更深層次的自我領悟。
改善人際關係。修行強調和諧共處，注重與他人相處的方式方法，有助於理解和融入社會，改善人際關係。
實現個人成長。修行可以幫助發現自我潛力，實現個人成長，不斷提升自我，實現個人的完善和精神昇華。
培養自律和道德。修行強調自律和道德修養，如行善、修口、修心、修眼和修耳，使人變得更加祥和、仁慈、處事不驚，更容易得到他人的信任和幫助。
提升心理穩定性和情緒管理能力。修行有助於培養心理上的穩定性和情緒管理能力，使人面對困難和壓力時不易崩潰，能夠保持冷靜和智慧。
淨化煩惱習氣。修行有助於消減煩惱和負面情緒，使人生活得更輕鬆自在。
總的來說，修行有助於提升個人的身心健康、心理穩定、道德品質、人際關係和自我實現，是一種有益於個人全面發展的實踐活動。