健走是一種介於散步和競走之間的運動方式。
這種運動方式主張通過大步向前快速行走來提高肢體的平衡性能。健走不僅不受年齡、性別、體力的限制,而且是一種低投入高產出的有氧健身運動。健走起源於歐洲,現已在許多國家普及和發展,不僅是一種運動方式,更是一種生活態度。
此外,健走還具有多種益處,如提神、增強心肺功能、鞏固脊柱、降低血壓、幫助腸胃蠕動等。
健走是一種介於散步和競走之間的運動方式。
這種運動方式主張通過大步向前快速行走來提高肢體的平衡性能。健走不僅不受年齡、性別、體力的限制,而且是一種低投入高產出的有氧健身運動。健走起源於歐洲,現已在許多國家普及和發展,不僅是一種運動方式,更是一種生活態度。
此外,健走還具有多種益處,如提神、增強心肺功能、鞏固脊柱、降低血壓、幫助腸胃蠕動等。