去健身房時，穿著應以舒適、透氣為主，避免穿著牛仔褲和高跟鞋，選擇運動裝是最佳的。具體來說：
上衣。對於上衣，可以選擇透氣性好的材料，如聚丙烯或棉質，建議穿運動T恤或背心，這有助於吸汗並提供適度的身體覆蓋。
下裝。對於下裝，推薦穿運動短褲或束腳褲，避免太寬鬆或太緊身的褲子，運動短褲的長度不要超過膝蓋七厘米左右。
鞋子和襪子。鞋子可以選擇跑鞋或訓練鞋，襪子則建議選擇舒適透氣的材質。
此外，可以帶一條毛巾去健身房，用於擦汗或在使用器械前後清潔器械，保持個人衛生和健身房的清潔。總的來說，健身房的穿著應注重舒適性、透氣性和功能性，同時考慮個人的身體類型和運動類型。