健身15rm是什麼意思

健身中的「15RM」指的是，在一組健身動作中，使用某個重量進行重複練習時，能夠完成的最高重複次數為15次。

「15RM」這個概念有助於根據不同的重複次數來選擇合適的重量，以實現特定的健身目標。例如，重複次數在15-20次之間時，主要鍛鍊線條和提高肌肉的彈性。