如果你不想參加公司聚餐，有幾種策略可以減少尷尬並保持專業形象：
表達遺憾並提出替代方案。你可以委婉地表達自己的遺憾，並提出是否可以通過其他方式（如電話、電子郵件）參與討論或完成任務。
強調工作優先權。如果你因為工作原因不能參加，可以說明你的工作緊急程度，並表示希望在工作完成後找時間聚一次。
直接但禮貌地拒絕。如果你不擅長社交活動，可以直接但禮貌地表達你的感受，說明你更願意專注於工作或其他個人事務。
提出無法參與的理由。如果你已經有其他安排，可以簡單地說明情況，並表達對此次活動的遺憾。
強調健康狀況。如果最近身體不佳，可以作為不參加的理由，表達希望將來有機會再聚。
總之，拒絕參加公司聚餐時，保持禮貌和尊重是非常重要的。通過委婉地表達自己的情況和對活動的遺憾，可以減少尷尬並維護良好的職場關係。