北斗七星步法是一 種 傳 統的健身功法，其 練 習方法如下：
起式。面 對正北自然站立， 兩手自然下垂在身 體 兩 側，保持眉心舒展，面 帶微笑，舌尖 輕抵上 齶，自然呼吸。
觀想。 師我一 體，天人七星合一。
練 習步伐。 雙手手掌心相 擊 後，手掌掌背 陽池穴 貼在 兩 側腰 腎 處， 從一 數到七，再由七回到一，往返一次 為一 組，以七 組 為一 單元，可 反覆 練 習。
收功。 從一退出，收功。
此外，北斗七星步法 還有其他不同的 練 習方式，如踏天罡七星步，其 動作 包括：
兩 腳站立在0位，左 腳滑步向前趟入1位，同 時， 兩掌配合呼吸一 開一合，默念口 訣。
按禹步法走丁字步，第一步先重心移至右腿， 輕提左 腳向前 邁出下落，成 橫步，接 著重心移至左 腳，右 腳提起向前 邁出， 腳尖向前，和左 腳成丁字步，再提左 腳向前 邁出，成 橫步 與右 腳成了字步。
北斗七星步法 強 調身心的整 體 協 調，通 過 練 習可以增 強身 體的柔 韌性和 協 調性，同 時也有 助於身心的 放鬆和平衡。需要注意的是， 練 習北斗七星步法 時 應量力而行，避免 過度 勞累。