半月式梵文

半月式，梵文名稱為Ardha Chandrasana，英文名為Half Moon Pose。這個體式因其形狀類似半個月亮而得名。半月式的主要功效包括：

強健腹部、腳踝、大腿、臀部和脊椎。

伸展腹股溝、筋腱和小腿、肩膀、胸部以及脊椎。

提升協調性和平衡感。

幫助緩解壓力。

改善消化能力。

對腿部受過傷或感染過的人有益。

半月式在站立平衡類體式中屬於有一定難度的體式，練習時需要注意保持平衡。初學者可以通過將手放在磚塊上來輔助練習。建議在有經驗的瑜伽教練指導下進行練習，以確保全全和效果。