半躺睡

半臥位是一種介於直立和臥位之間的身體姿勢，具體表現為身體與床面大約呈45度角的仰臥位。這種睡姿在醫學上被廣泛套用，主要適用於心功能不全、肺功能不全的患者，以及胃食管反流的患者。半臥位可以減輕心肺的負擔，防止胃酸反流，有助於減少打鼾和呼吸暫停，還可以緩解肩膀和背部的壓力。

然而，半臥位也有其不利因素，如可能壓迫神經或血管，導致手臂痳木或疼痛，長期壓迫顏面部可能影響皮膚血液循環。此外，長期保持半臥位可能導致腰椎間盤突出等問題。因此，建議根據個人情況和健康狀況，適時調整睡姿，以減少潛在的健康風險。