南昌一日游可以這樣安排：
上午：
八一廣場：從南昌市區出發，首先遊覽八一廣場，這裡是南昌最有歷史和文化意義的廣場之一，也是展示南昌起義和八一精神的重要場所。在這裡，你可以欣賞雕塑和標誌，感受南昌的歷史和文化。
中午：
江西省博物館：午餐後，前往江西省博物館，這是展示江西省歷史和文化的重要場所。在這裡，你可以欣賞各種展品和藏品，感受江西省的自然之美和文化之趣。
下午：
滕王閣：下午前往滕王閣，這裡是南昌最有文學氣息和建築美感的閣樓之一，也是展示南昌詩詞文化和藝術風格的重要場所。在這裡，你可以了解南昌的詩詞歷史和藝術風格。
傍晚：
秋水廣場：傍晚時分，前往秋水廣場，這裡是南昌最具有現代氣息和生活氛圍的廣場之一。在這裡，你可以欣賞秋水廣場裡面的各種建築和設施，感受南昌的現代風貌和生活氛圍。
晚上：
萬壽宮夜市：晚上可以遊覽萬壽宮夜市，這裡是南昌的美食天堂，有拌粉、瓦罐湯、油條、痲花、燒麥等多種小吃，讓你感受南昌的獨特風味。
此外，南昌還有許多值得一游的景點，如南昌之星摩天輪、八一起義紀念館等，可以根據個人興趣和時間靈活安排行程。在美食方面，一定要嘗試老南昌白糖糕、張六叔·南昌菜館等當地特色美食。