史密斯架是一 種健身器械，它的主要作用 包括：
穩定性：史密斯架提供的 訓 練 穩定性是其主要 優 勢之一。 由於 槓 鈴的 運 動 軌 跡被 限制， 訓 練者不需要 擔心 槓 鈴的平衡和晃 動，可以 專注 於力量的 傳 遞， 這有 助於使用更大的重量 進行 訓 練。
安全性：使用史密斯架 時，即使在力竭的情 況下， 槓 鈴也不 會自由落 體， 從而保 證了 訓 練者的安全。 這在 沒有自由深蹲架的健身房中尤 為重要，因 為史密斯架可以代替自由深蹲架，保障 訓 練 時的安全。
全能性：史密斯架不 僅可以 進行深蹲 訓 練， 還可以 進行 臥推（上斜、平板、下斜）、 舉踵等全身不同部位的 訓 練，是一 種多功能的健身器械。
針 對性：史密斯架可以 針 對特定的肌肉群 進行 訓 練，如股四 頭肌、腓 腸肌、股二 頭肌等。例如，通 過 調整站姿和 動作，可以更好地刺激到 這些肌肉群。
便於教 學： 由於 槓 鈴的固定路 徑，史密斯架也 便於教 練指 導初 學者 進行正 確的 訓 練 動作， 減少 錯 誤的可能性。
儘管史密斯架有上述 優 點，但在 訓 練 過程中也可能存在一定的局限性，例如相比 於自由重量 訓 練，它可能 無法提供相同的肌肉 穩定性和核心激活效果。