向日葵插花時，可按照以下方法進行：
準備材料。選擇新鮮向日葵、長頸花瓶、剪刀和清水。
選擇位置。選擇室內光線明亮、通風良好的位置，避免陽光直射和通風口。
清洗花瓶。清洗花瓶，並填充清水至3/4滿。
處理向日葵。摘掉大部分葉子，每枝留2~3片即可。對花莖進行45°斜剪，增大吸水面積。花頭以下花莖露出瓶口6~8cm為宜。
插入花瓶。將處理過的向日葵插入花瓶，確保每個花朵有足夠的空間展開，避免過度擁擠。
調整姿態。插入後輕輕調整花朵姿態，使其朝向不同方向，增加觀賞性。
保持清潔。定期更換花瓶水，保持水質清潔，避免細菌滋生。每隔一段時間重新處理向日葵，剪去下部枯黃葉片，延長花朵壽命。
此外，還可以通過加入其他種類的鮮花和葉子來豐富作品的層次感和觀賞性，如多頭玫瑰、跳舞蘭等。