「吵嘴日」是一個由瀋陽的一對80後小夫妻設立的特殊日子，目的是為了處理和解決夫妻之間的矛盾和衝突。這個做法最初是由網友「阿迪耐克三折」提出的，他在遼一網「虛擬瀋陽」上發帖討論，建議為夫妻設立一個「吵嘴日」，這一建議在許多80後小夫妻中得到了關注和採納。
這對夫妻，李先生和嚴女士，因為都是性格外向、脾氣火爆的人，經常因為一些小事吵架。他們意識到吵架不僅影響彼此的感情，還可能對孩子造成傷害。因此，他們決定設立一個「吵嘴日」，即每周六晚飯後至休息前的空閒時間，專門用於發洩和解決矛盾。在「吵嘴日」之外的時間，他們約定不吵架，以保持和諧的家庭氛圍。
在「吵嘴日」當天，他們還設定了一些規則，如不能出走、不能動手，而是採用轉移注意力的方式來處理衝突。這種方法實施了3個多月後，他們的吵架次數明顯減少。其他聽到這個方法的夫妻朋友也開始嘗試，同樣發現吵架次數有所減少。
專家張麗表示，夫妻吵架是不可避免的，但重要的是要「就事論事」，避免惡語相傷或動手。她提出了三個建議來幫助夫妻進行有效溝通：說「我」而不是「你」，避免冷嘲熱諷，以及避免冷戰。
總的來說，「吵嘴日」的設立不僅有助於處理和解決夫妻之間的矛盾，還能通過特定的規則和約定，減少無意義的爭吵，保護家庭和諧，尤其是對有孩子的家庭來說，這種做法尤為重要。