腹部肥胖
啤酒肚，也被稱作「羅漢肚」，是一種腹部肥胖的表現。這種情況通常發生在中年男性中，主要是由於以下因素造成的：
隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，導致荷爾蒙分泌減少，進而使體內脂肪增加並主要聚集在腹部。
中年人長時間坐著工作，缺乏運動，這也容易導致腹部脂肪囤積。
工作壓力下可能導致的飲食過量和消化不良也是一個重要因素。
啤酒肚並不是指喝啤酒直接導致腹部肥胖，而是指腹部肥胖的一種俗稱，它實際上是由於腹部或內臟脂肪的堆積造成的。這種脂肪堆積與多種健康問題有直接關聯，如冠心病、心肌梗死、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
要改善啤酒肚，主要的方法是控制飲食、增加運動和改善睡眠質量。這包括減少高熱量食物的攝入、增加有氧運動如慢跑或游泳、改善睡眠環境和提高睡眠質量。此外，減少壓力和改善生活習慣也對減少腹部脂肪有重要作用。