團 體 運 動的好 處 包括：
提高身 體健康水平： 團 體 運 動是一 種有氧和耐力 訓 練的活 動，能 夠增 強心血管功能，提高肺活量和耐力水平。同 時，它 還能 鍛鍊肌肉力量、 靈活性和 協 調能力。
促 進社交交流： 參 與 團 體 運 動能 夠 與 隊友建立密切的 關係，增 進彼此之 間的交流和友 誼。
培 養 領 導才能： 團 體 運 動通常需要有 組 織和 領 導能力的 隊 員 來指 導 戰 術、制定 計劃 並激 勵 隊 員。通 過 參 與 團 體 運 動，可以培 養 個人的 領 導能力和 團 隊合作能力。
減 輕 壓力和焦 慮： 團 體 運 動是 一個良好的 釋放身心 壓力的方式。在集 體活 動中，人 們可以 暫 時把焦 點 從生活的 壓力 轉移到 運 動上， 並通 過 鍛鍊 來 釋放 緊 張和焦 慮情 緒。
培 養 團 結、 協作及 團隊精神精神：在 體育 鍛鍊中的集 體 項目 與 競 賽活 動可以培 養人的 團 結、 協作及 團隊精神精神。
陶冶情操，保持健康的心 態： 團 體 體育 項目可以陶冶情操，保持健康的心 態， 從而提高自信心和 價值 觀。
增 強社 會支持 網路： 參 與 團 體 運 動可以拓展 個人的社交圈，建立起更 為 廣泛的社 會支持 網路。
尊重 個 體差 異：每 個人的 體能、技能和 興趣都不 盡相同， 團 體 運 動尊重每 個人的 獨特性。