坐姿端正包括

坐姿端正包括以下幾個要點：

頭部端正。頭部要擺正，不左右歪斜，眼睛距離桌面大約一尺。

身體直立。身體保持直立狀態，腰部挺直，胸部與桌沿保持一拳左右的距離。

肩部放鬆。兩肩自然放平，保持放鬆，避免聳肩或高低肩。

手臂張開。兩臂張開，手肘向外，可以平放在桌面上或者一手執筆，一手按紙。

腳部放置自然。雙腳自然下垂，分開平放在地上，避免一前一後或疊在一起。

這些要點有助於保持正確的坐姿，提高坐時的舒適度和脊柱的健康。