增肌粉對於特定人群來說，可以在一定程度上幫助補充日常飲食中不足的營養，尤其是對於那些有特殊營養需求的人群，如運動員、健身人士和老年人等。增肌粉的主要成分是蛋白質，它們對於肌肉生長和修復、支持免疫系統功能以及促進骨骼健康都有積極作用。然而，對於一般人來說，如果能夠通過正常飲食獲取足夠的營養，那麼增肌粉並不是必需的。
過量攝入增肌粉可能會帶來一些副作用。例如，增加胃腸道負擔，可能導致腹瀉、腹痛等消化問題，以及增加腎臟和肝臟的負擔。特別是對於有腎臟疾病的人群，過量攝入蛋白質可能會導致腎功能進一步惡化。長期過量使用增肌粉還可能引起體重增加、肌肉鬆弛等問題。
因此，增肌粉的使用應謹慎，最好在醫生或營養師的指導下進行。對於大多數人來說，通過均衡飲食和適當的運動來實現健康的身體狀況是更安全、更有效的方法。