大理一日游自助游攻略可以按照以下路線進行：
上午。抵達大理後，首先前往大理古城，這裡有豐富的歷史建築和街道等待探索，可以在古城內漫步，感受古城的寧靜氛圍。
中午。在古城內的餐廳品嘗當地特色美食，如破酥粑粑、鄧川乳扇等。
下午。可以租賃一輛腳踏車或電動車，沿著洱海畔騎行，欣賞湖光山色。或者乘船遊覽洱海，欣賞湖中的小島和景點。
晚上。在洱海邊的餐廳品嘗湖鮮，如酸辣高背鯽、粉蒸魚肉等，之後可以欣賞大理古城的夜景，感受大理的慢生活。
此外，還可以前往喜洲古鎮、雙廊古鎮等地，遊覽古老的街道、民居和廟宇，參觀嚴家大院、董家大院等古建築，了解白族傳統建築和文化。在蒼山，可以選擇乘坐纜車或徒步登山，欣賞大理的美景。
以上行程可以根據個人興趣和時間靈活調整。在旅行過程中，記得合理安排時間，留出足夠的時間休息和放鬆。