克服怕狗的情緒可以採取以下幾種方法：
系統脫敏法。逐漸減少與狗的距離，從較遠距離開始，逐漸接近狗，直到可以在不同情境下與狗相處。
觀察和瞭解狗。通過觀看寵物視頻或經常去寵物店，可以增加對狗的瞭解和熟悉感，從而減少恐懼。
模仿法。觀察並模仿不怕狗的人的行爲，找到一箇不怕狗的榜樣，模仿他們的行爲和反應。
認知行爲療法。改變對狗的負面認知，瞭解狗的行爲習性，認識到它們通常不會主動攻擊，除非感到威脅。
家人或朋友養狗。通過與家中的狗或朋友的狗相處，逐漸建立正面的聯繫和信任。
求助者中心療法。通過自我傾聽和鼓勵，克服恐懼，將自己視爲成長過程中的一部分，接受並跨越恐懼。
需要注意的是，每種方法都有其適用性和效果差異，可以根據個人情況選擇合適的方法進行實踐。