要塑造自己，可以採取以下方法：
積極的自我定義。將自己定義為有能力、堅持不懈的人，這種自我定義會引導你的行為和思維朝向積極的方向。
積極互動。在交流中，嘗試表達自己是一個有能力、有價值的人，並感激他人的讚美，而不是謙虛地拒絕。
通過行動改變自己。例如，心理學家阿爾伯特·埃利斯通過主動與陌生人交談來克服害羞，這種行為上的改變有助於形成更自信、自然的社交方式。
提升自我技能和學習。了解自己的價值和優點，避免消極思維，保持身體健康，以及學會表達自己的觀點和想法，都有助於提升自我形象和增強自信。
邁向獨立。學會懷疑和拒絕接受不正確的「權威」觀點，這有助於形成自己的信念和價值觀。同時，選擇朋友時也要注意他們對自己的影響是積極的還是消極的。
這些方法可以幫助個人在多個層面上塑造自己，提升自信和自我價值感。