鼠蹊部位於人體的下腹部，是連接腹部和下肢的重要區域，包括了許多重要的穴位和淋巴反應區。按摩鼠蹊部可以有效促進該區域的氣血流動，對身體健康有多種益處，以下是按摩鼠蹊部的幾種方法：
坐姿按摩。兩腳伸直分開坐好，輕輕閉眼。用雙手摩擦右腳根部（鼠蹊部），大約20次至30次，然後重複同樣的動作摩擦左腳根部。
站立按摩。直立，兩腳分開與肩寬。雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手儘量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出，令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。
瑜伽式按摩。腳尖抬起，兩踝之間有條橫紋處，自腹部淋巴連接軀幹淋巴的細帶狀反應區，也是輸精管輸卵管的反應區。從內、外踝骨聯機的上方，由下往上夾拉，再沿着腳踝橫紋由外側夾拉至內踝骨前，由外往內反覆推摩。
按摩鼠蹊部時應注意手法的溫和，避免過於用力造成傷害。同時，如果有特殊健康狀況或疑問，建議諮詢專業醫生或按摩師。