要控制自己不笑，可以採取以下幾種方法：
深呼吸和放鬆。感到壓力或緊張時，嘗試深呼吸和放鬆肌肉，這有助於減輕壓力並使情緒平靜下來。
轉移注意力。將注意力從想笑的事情上轉移到其他事情上。例如，可以專注於呼吸、想像一些嚴肅的場景，或者進行一些具體的任務，如唱歌、數數或進行深呼吸。
想像不開心的事情。想像一些讓你感到不開心或嚴肅的事情，這有助於改變心情並減少笑的衝動。
製造輕微的痛感。例如，輕輕咬住舌頭或嘴唇，或者掐自己（在不易被注意的地方），輕微的痛感可以幫助轉移注意力並抑制笑聲。
避免直接面對引起笑的刺激。如果可能，暫時離開現場，給自己一些時間來調整情緒。
進行心理疏導。如果長時間無法控制笑聲，可能需要尋求專業的心理疏導，以幫助處理內心的情緒和壓力。
此外，如果這種情況頻繁發生並且影響日常生活，建議諮詢專業醫生或心理學家。