學習空翻需要遵循一定的步驟和技巧，以下是詳細的介紹：
基本姿勢。雙腳併攏，手臂伸直放在身前，微微彎曲膝蓋，胸部稍微凹陷，雙眼平視前方。
起跳。垂直起跳，同時手臂揮過頭頂，為空翻提供動力。
旋轉。在空中的過程中，應該旋轉臀部而不是肩膀，當跳到最高點時，將膝蓋拉向胸部，同時保持背部挺直。
著地。在動作結束時，伸展下背部和雙腿，準備著地。
以下是學習空翻的一些額外建議：
選擇合適的場地和安全措施。確保練習空翻的場地足夠柔軟，以減少受傷的風險。
練習基礎動作。從基礎動作開始，如前滾翻、側翻等，逐漸提高難度。
提高身體協調性。通過平衡球、瑜伽等訓練來提高身體協調性。
尋求指導。在專業教練的指導下學習空翻，以確保動作的準確性和安全性。
注意技巧細節。確保在空中保持抬頭挺胸，直膝繃腳面。
練習空翻需要耐心和恆心，確保在安全的環境下進行，以避免受傷。