管住自己需要採取多種策略和方法，以下是一些有效的自我管理技巧：
制定計劃。明確自己的目標和優先權，制定詳細的計劃和時間表，將計劃和時間表貼在顯眼的地方，以便隨時查看和調整。
學會拒絕。學會拒絕不必要的任務或請求，避免干擾，專注於自己的目標和任務。
培養健康的生活習慣。保持足夠的睡眠和飲食，適當進行運動和放鬆，保持身心健康。
學會集中注意力。通過減少分心和干擾，專注於當前的任務或活動。
建立支持系統。與有共同興趣或目標的人建立互相支持的關係。
管理好時間和情緒。合理安排時間，處理緊急和重要事務，以及管理負面情緒，如憤怒和怨恨，保持積極的心態。
保持學習和持續發展。不斷學習和提升自己的技能和知識。
建立良好的習慣。培養良好的日常習慣，如早起、定期鍛鍊等。
睡前避免使用電子設備。減少藍光對睡眠的影響。
保持積極的生活態度。面對困難時保持樂觀和堅持。
通過這些策略，可以更好地管理自己，提高生活和工作效率。