精神控制是一種通過操控個體的情緒、價值觀和行爲來控制他們的心理和行爲狀態的方法。以下是一些常見的精神控制方法：
否認感受。操控者會否認受害者的感受，讓受害者感到不舒服，並暗示他們的感受是不合理的。
情感攻勢。操控者通過表現得友好和親切，建立信任和依賴關係，從而控制受害者。
價值綁架。操控者會營造一種受害者無處可去的孤立感，讓受害者感到必須服從。
植入恐懼。操控者通過植入不安和恐懼的心理來控制受害者的行動。
權威控制。操控者強調領袖的權威，壓制受害者的疑問和反對，使受害者感到必須服從。
找到並攻擊難以改變的“污點”。操控者會找到受害者的難以改變的缺點，並不斷攻擊這一點，使受害者感到需要補償，最終在補償過程中形成牢不可破的親密關係。
這些方法通常用於建立和維持控制者與受害者之間的情感羈絆，使受害者難以逃脫控制。