超度嬰靈的方法通常涉及心理疏導、生活調理、飲食調理、適當運動以及藥物治療等方面。具體如下：
心理疏導。與家長進行心理溝通，瞭解自己的情況，聽舒緩音樂以緩解心理壓力。
生活調理。與家庭長輩溝通或參加社交活動以轉移注意力。
飲食調理。食用富含維生素和蛋白質的食物，避免辛辣刺激食物。
適當運動。如散步、慢跑，以促進血液循環和增強體質。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物。
此外，超度嬰靈還可以通過佛教或道家的儀式進行。佛教方法包括誦讀《地藏經》或其他佛號、咒語，而道家則使用符咒和通靈儀式。在寺廟中進行超度儀式，爲嬰靈設靈位，唸誦經文，也是常見的做法。這些方法旨在通過宗教儀式和心理疏導幫助母親和嬰靈得到心靈上的慰藉和解脫。