自我增值的方法包括：
調節情緒。學會將煩惱轉化爲動力，保持積極的心態。
把握時間。珍惜每一箇當下，合理安排時間，實現目標。
作息規律。按時喫飯，保證充足的睡眠，以良好的身體狀態支撐精神追求。
保持專注。專注於一件事情，全身心投入，追求極致。
注重積累。通過持續的學習和實踐，逐步積累經驗和知識。
提前準備。定期制定計劃和目標，並提前做好準備以應對可能出現的挑戰。
定期覆盤。反思自己的行爲和決策，總結經驗教訓，以更好地自我提升。
閱讀。廣泛閱讀不同類型的書籍，以提升自己的認知和素養。
增強執行力。將想法轉化爲實際行動，提高工作效率和質量。
存錢。合理規劃和積累財富，爲未來可能出現的機遇做準備。
不認命。根據自己的能力和可承受的挑戰，設定實際可行的目標。
增強實力。通過不斷學習和實踐，提升自己的專業技能和綜合能力。
學會獨處。利用獨處的時間進行自我反思和放鬆，找到真正的自我。
戒手機。限制對手機的依賴，合理安排時間，專注於更重要的事務。
自律。通過自律養成良好的生活習慣，爲實現目標提供支持。
停止內耗。減少自我消耗，提高自信心，發揮自己的優點。