踩水是一種游泳技巧，它允許人在水中保持站立或接近站立姿勢，而不會沉入水中。以下是進行踩水的步驟：
身體姿勢：身體應幾乎垂直於水面，稍前傾，頭部始終露在水面上，下頜接近水面。
臂部動作：兩臂稍彎曲，在體側前做向外、向內的摸壓水的動作，類似搖擼式撥水。向外摸水時，手掌心向外側下；向內摸水時，手掌心向內側下。兩手掌摸壓水的路線呈搖擼式撥水。
腿部動作：踩水的腿部動作與蛙泳腿相似，但收蹬腿的幅度要小。收腿時，膝關節可外翻，蹬腿時膝關節向內扣壓，同時小腿和腳內側蹬夾。兩腿尚未蹬直併攏即開始做第二次的收腿動作，動作要連貫。
交替踩水：先屈右膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用右腳掌和右小腿內側向側下方蹬夾水。當腿尚未蹬直時向後上方收小腿，同時左腿開始做如同右腿的蹬夾水動作，兩腿交替進行。
練習方法：初學者可以從扶住池邊練習腿部動作開始，逐漸減少扶池邊的力量，直到可以不扶池邊也能將頭部停留在水面上。然後可以嘗試抱住浮板進行踩水練習，最後逐漸減少對浮板的依賴，直至可以徒手進行踩水。
注意事項：無論使用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到最小，平穩地浮在水中。
通過以上步驟的練習，可以逐漸掌握踩水的技巧。在實際應用中，踩水常用於持物渡江河、武裝泅渡、救護溺水者等情況。