選擇瑜伽墊時，應考慮材質、厚度、尺寸、表面紋理和顏色等因素。具體如下：
材質。常見的瑜伽墊材質包括PVC、TPE、天然橡膠等。PVC墊價格便宜，但可能含有有害物質，防滑和彈性一般；TPE墊環保性較好，價格適中，但遇水和汗後防滑性下降；天然橡膠墊環保無毒，具有良好的彈性和防滑性能，但價格較高，可能有橡膠味。對於對乳膠過敏的人，應避免選擇天然橡膠墊。
厚度。瑜伽墊的厚度一般在1.5mm到9mm之間。初學者適合使用4到6mm厚的墊子，這能提供足夠的支撐性；經驗豐富的練習者可以選擇3到5mm的墊子，以便更好地感受地面的支撐力。超厚型（10mm以上）的墊子對關節的緩衝效果好，適合高強度跑跳運動。
尺寸。國際標準尺寸爲173cm×61cm，適合大部分瑜伽動作。對於在家使用的大型瑜伽墊，可以選擇更大的尺寸，如180cm×80cm。如果需要攜帶外出，可以選擇更小的尺寸。
表面紋理。瑜伽墊表面紋理分爲光滑面、顆粒面和織物面。光滑面有利於保持穩定姿勢，顆粒面提高防滑性能，織物面則具有良好的清潔性能。
顏色。根據個人喜好選擇瑜伽墊的顏色。
總的來說，應根據個人的需求和偏好來選擇瑜伽墊，同時考慮材質的安全性、厚度對練習的影響以及尺寸的便攜性等因素。