泡製山楂水的方法如下:
準備乾山楂。選擇顏色鮮艷、明亮的乾山楂,因為這樣的山楂營養成分保存得更好。避免使用發黃或顏色暗沉的山楂,因為這可能意味著它們存放時間過長。
清洗山楂。將乾山楂放入杯中,加入少量水,輕輕晃動以清洗掉表面的灰塵和雜質。也可加入鹽和水,浸泡幾分鐘後清洗,以去除更多的雜質。
泡製。將清洗好的山楂放入杯中,倒入80~90度的熱水。一般建議使用7~10片山楂,每片大約80~100克,然後用400~500毫升的水泡製。泡製時間建議在10~15分鐘,過長的浸泡時間可能導致水中的酸味過重,影響口感。
調味。待水溫降至60度以下,可根據個人口味添加適量的白糖或蜂蜜調味。
飲用山楂水建議在飯後30分鐘,每天早晚各一次,有助於減肥和促進健康。需要注意的是,泡山楂水的量不宜超過25克,否則可能不會對身體有養生作用,反而可能引起身體不適。