當山洪暴發時，自救的關鍵在於迅速找到安全的地方，並採取適當的措施以避免被洪水沖走或遭受其他傷害。以下是一些建議：
迅速向山坡、高地、樓房頂、避洪臺等高處轉移，或立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高牆等高處暫避。
如果洪水繼續上漲，難以自保，利用現有的救生器材如門板、桌椅、木牀、大塊泡沫、塑料桶等能漂浮的材料製作成筏逃生。
儘量與當地政府或防汛指揮部門取得聯繫，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。
不要嘗試游泳逃生，也不要攀爬帶電的電線杆、鐵塔，或者爬到土坯房的屋頂。
如果已被洪水包圍，儘可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋求逃生機會。
遇到高壓線鐵塔傾斜或電線斷頭下垂時，迅速遠離，防止觸電。
在條件允許的情況下，可以利用船隻、木排、門板、木牀等漂浮物在水上轉移。
洪水過後，注意個人衛生和飲用水安全，以防傳染病的發生。
請根據實際情況靈活應對，並遵循當地的防災指示。