工作心累了怎麼辦：
健康飲食。合理飲食是保持身心健康的基礎，應選擇新鮮、健康的食材，多攝入蔬菜、水果、全穀類食物，減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，並適當補充蛋白質、維生素和礦物質。
運動解壓。適當的運動可以幫助釋放壓力，提高心情。可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等運動方式，每天堅持適量的運動對身心健康都有益。
充足睡眠。保持良好的睡眠質量對緩解工作壓力至關重要，儘量保持規律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。
找到自己的放鬆方式。如看電影、聽音樂、閱讀等，能在工作之餘帶來心情的放鬆。
與他人交流。與親朋好友傾訴內心的煩惱，或尋求專業的心理諮詢師的幫助，可以釋放壓力。
培養正面思維。嘗試關注問題的解決和自我成長，遇到困難時積極尋找解決方法。
制定合理的工作計劃。根據工作的緊急程度和重要性進行優先級排序，合理分配時間和資源，留出適當的休息時間。
保持積極心態。相信能夠克服困難、完成任務，同時接受自己的不足和失敗。
放下責任感。相信地球離了誰都照樣轉，不要把公司的重擔扛在自己身上。
分清楚工作與休息。下班後不要再想工作的事情，放鬆心情。
不要太在意同事和領導的評價。不要因他人的一句輕描淡寫的評價就陷入自我懷疑。
解決確定性帶來的職業倦怠。嘗試讓自己主動走出舒適區，創造一些不確定的環境和事項。
解決高壓力帶來的職業倦怠。如果無法換一份更中意的工作，嘗試降低壓力感。
這些方法可以幫助你在面對工作壓力和心累時找到有效的緩解方式。