延遲退休的好處主要體現在以下幾個方面：
緩解養老保障壓力。通過增加工作年限，延遲退休可以幫助減輕養老金發放的壓力，提高養老保險基金賬戶的充實度，從而保障退休人員能夠按時足額領取養老金。
提高養老金待遇。延遲退休可以延長個人繳費的時間，增加繳費金額，根據「多繳多得，長繳多得」的原則，最終到手的養老金待遇將會有所提高。
增加工作年限。延長工作年限可以增加個人的收入，提高生活質量。
避免浪費勞動力資源。對於那些達到法定退休年齡但仍然具備勞動能力的人來說，延遲退休可以充分利用這部分勞動力資源，提高工作安全性。
發揮專業技能。通過繼續工作，個人能夠保持專業技能的更新和提升，不斷學習和適應新的工作要求，增加在工作市場上的競爭力。
實現自我價值。工作是實現自我價值、獲得成就感和社會認同感的重要途徑。延遲退休可以使個人繼續參與社會活動，通過工作為社會做貢獻，提升自尊和幸福感。
然而，延遲退休也可能帶來一些負面影響，如健康問題、就業競爭加劇等。因此，延遲退休政策的實施需要綜合考慮其利弊及對社會各方面的影響。