如果您感到非常忙碌但不知道自己在忙什麼，可能是由以下原因引起的：
缺乏明確的目標和規劃。每天做的事情缺乏明確的方向和重點，導致感覺忙碌但沒有實際成果。
工作效率低下。可能由於缺乏集中精力、抗干擾能力差，或者拖延症嚴重，導致在完成任務時效率低下。
缺乏自我反思和總結。在忙碌的生活和工作中沒有足夠的時間來總結和反思自己的行為和成果，導致對所做的事情缺乏清晰的認識。
心理因素。有時，忙碌也可能是一種逃避現實或不願面對某些事情的方式，這種心理狀態會導致即使身體在動，內心卻感到空虛。
為了改善這種情況，您可以嘗試以下方法：
設定明確的目標。每天為自己設定明確的目標，並按照優先權安排任務。
提高工作效率。學習並套用時間管理技巧，如番茄工作法，以集中精力和提高效率。
每日反思和總結。每天結束時，花些時間回顧自己的一天，思考哪些做得好，哪些可以改進。
平衡工作和生活。確保工作之餘有足夠的時間休息和放鬆，以保持身心健康。